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Como manter a consistência: preciso postar todo dia?

Atualizado: 15 de dez. de 2020

Consistência significa postar todos os dias? Ou fazer yoga sem falhar?

Será que se eu falhar por alguns dias, eu não sou uma pessoa consistente, significa que eu desisto fácil dos meus objetivos?


Essas perguntas começaram a pipocar na minha cabeça a partir de uma conversa com uma amiga minha, a Iza Barros, e ganharam volume depois de conversar com outras várias pessoas sobre a mesma coisa.

Todo mundo me apresentou a mesma dificuldade:


Eu não consigo ter consistência"



mulher branca de cabelos soltos e roupa preta fazendo yoga na varanda, sentada de costas fazendo um mudra nas costas, plantinhas ao lado em dois vasos laranjas, fundo de parede cinza e tapetinho azul turquesa.


Então te convido pra olhar pra isso com mais cuidado, com mais amor e atenção, aqui comigo.


O que é consistência?


No dicionário, algumas definições de consistência aparecem assim:

– Estado de resistência de um corpo, firmeza; – Estado do que é coerente, verdadeiro e real; – Regularidade, em que há perseverança;


Tem outras definições, é claro, mas as que eu incorporo aqui nessa mistura são essas, que fazem sentido pro que buscamos: consistência na nossa comunicação.

Mas é claro que comunicação tem a ver com um processo que vem de dentro, é profundo então vai respingar na tua vida interna também.


Compromisso, hábito e ponto de referência.


1. Antes de tudo, me comprometo.

O compromisso vem primeiro, é o pacto que você faz consigo mesmo e tem algumas perguntas que, ao responder e ter muito bem definido as respostas dentro de você, fica estabelecido:

  • Qual é o meu objetivo?

  • Pra onde eu quero ir?

  • Como eu quero estar?

  • Fazendo o quê?

Ninguém, absolutamente ninguém, vai conseguir assumir um compromisso que só você pode assumir consigo mesmo. Me ajuda pensar que se eu não fizer, ninguém vai fazer por mim e querendo alcançar MUITO o meu objetivo, eu vou lá e faço.



mãos segurando uma caneta laranja e escrevendo em um papel branco em cima de uma mesa branca


2. Depois do compromisso vem o hábito.

Hábito é um processo. Não existe hábito que se cria do dia pra noite, é uma questão de prática, paciência, perseverança e tempo.


É mais do que 21 dias.

Segundo o livro O Poder do Hábito, do Charles Duhigg – indico pra quem se interessar, inclusive – ele explica que um hábito leva mais do que 21 dias para se tornar natural.


Ele explica muito bem o processo que acontece dentro da gente, desde a fase de ânimo intenso, depois o desestímulo, a “desistência” ou a escapadinha e por aí vai.

Não vou aprofundar aqui nesse post, mas vale muito a pena entender um pouco mais sobre como funciona nosso cérebro e como podemos criar hábitos de forma mais consciente. Inclusive, é claro, hábitos de comunicação e presença digital.


Postar todo dia é natural pra mim hoje, depois de mais de 3 anos praticando, virou hábito. Se eu não fizer por um dia, não vai me afetar da mesma forma que vai afetar a quem não tem esse hábito ainda.

Então, é muito relativo. Mas além disso, acho legal considerar o ponto de referência que estamos vendo a consistência.


3. Seu ponto de referência no tempo.

Você tá comparando a sua consistência com o quê? Ou com quem?


Se você comparar a sua consistência de duas postagens por semana de 1 mês em relação a 2 anos fazendo exatamente duas postagens por semana, o resultado vai ser bem diferente!


Resultados grandiosos rápidos até acontecem, mas não são via de regra, principalmente se você espera construir um negócio saudável e duradouro – e uma comunicação que siga esse fluxo também.


É aquela coisa: plante, regue, cultive e colha. O ciclo se repete.

Combinando o compromisso com o seu objetivo + o cultivo do hábito, você melhora a sua consistência.

Dificuldades, desafios, bloqueios vão vir, pode ter certeza. Mas nada que você não consiga superar, de vez em quando pedindo ajuda e tá tudo bem.




foto em preto e branco, flores em um copo de vidro com sombra de janela refletindo na parede branca atrás
temos muito o que aprender com as plantas :)



Ok, mas postar demais é chato?


Se você tem alguma noia em relação à postar todos os dias e parecer chato ou inconveniente, tenta aguçar o seu filtro interno. Tudo que é demais não presta, já dizia a minha avó.


Se você postar todos os dias 50 stories e de 3 a 5 posts no feed do instagram, vai ser cansativo pra você e também para as pessoas que te acompanham. Imagina esse ritmo TODOS OS DIAS?

Mas se você tem tempo e disposição pra criar tanto, ao invés de colocar todos os teus ovinhos no instagram, pensa em distribuir melhor esse conteúdo.


Nesse vídeo falo sobre consistência e ideias para conteúdo:



Explora outras plataformas, divide a tua atenção um pouco. Fica bem menos cansativo pra todo mundo, mais estimulante e a tua marca no longo prazo agradece.

Combinado?


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Quem escreveu esse artigo?

Késsile Tanski, co-fundadora da Direção, comunicadora, empreendedora, criadora de conteúdo e praticante de slowliving :) Buscando a consciência em todos os cantinhos da vida.

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